Każdy rodzic wie, że poranne wstawanie i szybkie przygotowanie się do pójścia do przedszkola lub szkoły potrafi być nie lada wyzwaniem. Dzieci często mają problem z tym, że muszą wstać wcześnie i sprawnie przygotować się do wyjścia z domu.

Poranne rytuały są niezwykle ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia zarówno dla dorosłych, jak i dla najmłodszych. Dlatego to my, rodzice musimy pomóc naszym dzieciom stworzyć przyjemną rutynę poranną, która będzie pobudzać i motywować do wstawania z łóżka.

Jak sprawić, aby poranki były radosne i pełne energii?

Oto 10 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci wesprzeć dziecko i ułatwić mu poranne wstawanie:

1. Przygotuj dziecko wieczorem na kolejny poranek – Powiedz mu o planach na jutro, wyjaśnij, jakie atrakcje czekają na nie w szkole czy przedszkolu, a także wyjaśnij, że wczesne wstawanie przynosi liczne korzyści, takie jak więcej czasu na śniadanie czy lubiane przez nie zajęcia.
2. Postaraj się wdrożyć stały harmonogram snu – Zapewnij dziecku odpowiednią ilość nocnego wypoczynku, co pozwoli mu łatwiej wstać rano. Dzieci potrzebują 8-10 godzin snu dziennie, a regularny harmonogram snu pozwoli twojej latorośli na dostosowanie się do porannych pobudek.
3. Dopilnuj, aby dziecko przygotowało ubrania – Pomóż mu wieczorem przygotować odzież, którą założy następnego dnia, aby aby uniknąć pośpiechu i porannego chaosu. Dzięki temu dziecko będzie mogło szybciej się ubrać i będzie miało więcej czasu na inne rzeczy.
4. Otwórz okno – Świeże powietrze pomoże dziecku spokojnie się obudzić i wpłynie na poprawę jego samopoczucia o poranku.
5. Odtwórz radosną piosenkę – zamiast tradycyjnego budzika odtwórz ulubioną muzykę dziecka, która pomoże mu wstać i rozpocząć dzień z uśmiechem na twarzy. Można też zorganizować małą dyskotekę w pokoju dziecka, potańczcie przez chwilę razem.
6. Wesołe przywitanie – Zacznij dzień od radosnego przywitania dziecka. Obdarz je uśmiechem, ciepłym uściskiem i słowami zachęty do opuszczenia łózka.
7. Zachęć dziecko do ruchu – Może to być jakaś forma jogi dla dzieci, ćwiczenia poranne, czy nawet krótki spacer z psem. Naucz je prostych ćwiczeń rozciągających, które pomogą mu pobudzić ciało i umysł. Ruch po przebudzeniu może pomóc dziecku poczuć się bardziej energicznym.
8. Pozwól na chwilę zabawy – Daj dziecku kilka minut na zabawę przed wyjściem do szkoły. To pozwoli mu się zrelaksować i rozluźnić przed rozpoczęciem dnia. Jeżeli macie taką możliwość, spędźcie trochę czasu na wspólnej zabawie.
   

   Oto propozycje:

   * Zawody w najszybsze przygotowanie się do wyścia z domu – Ty i Twoje dziecko rywalizujecie o to, komu, jako pierwszemu się to uda.

   * Gra w mistrza przygotowań – Zamień poranne przygotowania w grę, w której Twoje dziecko musi jak najszybciej się ubrać, a Ty jesteś sędzią i oceniasz jego zaangażowanie.

   * Wyścigi z samym sobą – Zachęć dziecko, aby spróbowało poprawić swój czas w szybkości wstawania i ubierania się. Możesz przygotować tabele wyników, aby śledzić postępy dziecka i motywować go do poprawy.

   * Przygotowania do szkoły w rytmie – Zorganizujcie poranne przygotowania do szkoły w rytm muzyki. Możecie tańczyć, śpiewać i wykonywać różne zabawne gesty.

   * Pogoda na dziś – Odegrajcie scenkę, w której dziecko prezentuje prognozę pogody. Możecie użyć różnych rekwizytów, takich jak termometr czy barometr, aby przewidzieć pogodę na cały dzień. To może pomóc dziecku zdecydować, co na siebie włożyć i jak najlepiej przygotować się na dzień w szkole.

   * Poranny quiz – Przygotuj krótki quiz z pytaniami dotyczącymi szkoły, które zadasz dziecku rano podczas przygotowań do wyjścia z domu. Warto przyznać drobne nagrody za poprawne odpowiedzi. To może być świetny sposób na stymulowanie myślenia dziecka i pobudzenie jego energii.

   * Poszukiwanie skarbu – Ukryj drobny upominek, taki jak ulubiony przysmak, w miejscu, gdzie dziecko znajdzie go rano, kiedy się obudzi. To może być świetny sposób, aby zachęcić je do wczesnego wstania.

   * Motywacyjna wiadomość – Zostaw dziecku motywacyjną wiadomość lub zabawny rysunek na jego biurku lub przy łóżku, aby pomóc mu zacząć dzień w dobrym nastroju.

   * Przeciąganie liny – Zacznij dzień od małego konkursu przeciągania liny z dzieckiem. To może być świetny sposób, aby rozgrzać się i zacząć dzień z uśmiechem na twarzy.

9. Kalendarz z nagrodami – Stwórz specjalny kalendarz z nagrodami, które dziecko może otrzymać, jeśli uda mu się wstać rano bez ociągania przez cały tydzień. Nagrodą może być coś prostego, takiego jak dodatkowy czas na zabawę lub coś specjalnego, co dziecko samo wybierze, np. wizyta w muzeum.
10. Pomoc w przygotowaniu śniadania – Zachęć dziecko, aby pomogło w przygotowaniu swojego ulubionego śniadania. To może być świetny sposób, aby zmotywować je do wstania wcześniej i spędzenia czasu razem.

Pamiętaj, aby zachęcaĆ dziecko do pozytywnego myślenia i daj mu motywację, by wstać z łóżka i zacząć dzień. Motywacja ma kluczowe znaczenie w porannym wstawaniu. Zawsze warto porozmawiać z dzieckiem o pozytywnych aspektach dnia, który przed nim oraz o tym, jakie ciekawe rzeczy mogą się wydarzyć. W ten sposób będzie ono miało coś, na co może się cieszyć, co sprawi, że chęć opuszczenia łóżka będzie większa. Można też zaproponować dziecku grę, w której musi wstać z łóżka i zacząć wykonywać pewne zadania, a za każde ukończone otrzyma punkty. Dzięki temu pokażemy dziecku, że poranna pobudka i rozpoczęcie dnia mogą być zabawne i radosne.